当教室では長年、小麦のパン教室をしています。
これまでに4,800人以上の方にパン作りを経験していただき、
とても楽しく教わりながら、おいしいパンが作れるようになったと
喜んでいただいています。
ですが、最近になって生徒さんの中には
健康を気遣う方が増えてきました。
せっかくおいしいパンが作れるようになったのに、
「血糖値が高くなってパンが食べられない」
「太ってしまうからパンは控える。」
そのような声を聞いていたので、私はなんとかして
これからも大好きなパンを作って食べてほしいと思うようになりました。
小麦パンも米粉パンも糖質が多い食べ物で、
糖質制限をしている場合には避けることがほとんどです。
でも、そのように健康を気づかう方でも
おいしく食べられる低糖質パンがあったらうれしいですよね。
これからの健康を考えたパン作りをしませんか？
＊2026年から、低糖質パン講座は
ライセンスコースのみの受付とさせていただいております。
こんにちは。
【低糖質&雑穀】パン教室 井上智子です。
パン作りの基礎から学べるコースレッスンと
「これからの健康を考えた健康パン」の教室をしています。
メールでのお問い合わせはこちらから
もう、我慢はいらない！糖質制限していても毎日パンが食べられる幸せ
パンは糖質が多い食べ物として、糖質を制限されている方は
パンを食べるのを我慢している、という方が結構いらっしゃいます。
パンを作るのも食べるのも好き！
という方には糖質制限が必要！となると２重の我慢となってしまい
ストレスを感じてしまいそうですね。
そんなパン好きさんのためにお伝えしたいのが
低糖質パンです。
使う粉はオーツ麦のブランや大豆粉などです。
小麦粉は不使用！
（注意！パンがふっくらと柔らかく仕上がるように小麦のグルテンは含まれています。）
小麦粉のパンより糖質70〜30％OFFで作ることができます。
糖質制限していない方にもおすすめの低糖質パン
実は糖質制限やダイエットが必要のない方にも
低糖質パンはおすすめです。
人が食事をして体内に取り込まれた糖質の多くは、
消化・吸収を経てブドウ糖に分解され血液を通して
全身に運ばれてエネルギーとして活用されます。
ところが、糖質をとりすぎると余分なブドウ糖は脂肪に変換されて、
体脂肪として蓄えられてしまいます。
また、糖質が多い食事をすると、血糖の量が急に上昇します。
通常はすい臓からインスリンが分泌され、
２〜3時間もすれば食事前の血糖値に戻ります。
ですが、糖質を摂りすぎたり、
血糖値を急上昇させるような食べ方をしてしまうと
血糖値がうまく下がりません。
そうすると、糖尿病をはじめとした
様々な健康トラブルの原因にもなるので注意が必要です。
今は健康でもこれからのことを考えて、ぜひ低糖質パンを
とりいれるようにしてほしいなと思います。
糖質70〜30％OFFでこれからも健康でいられる 低糖質パン講座
市販の低糖質パンは茶色くて地味なイメージですが
おいしくて見た目もおしゃれで
すぐにでも食べたくなるようなパンに仕上げました。
ご自身で作ることができたら自分好みにアレンジもできます。
健康が気になる方でも
・大好きなパンを食べてほしい
・パンを作る楽しさも知ってほしい
そう思って作ったのが【低糖質パン講座】です。
糖質摂取量をひかえることは、これからも健康に大きく影響してきます。
小麦と変わらないおいしさなら、きっと低糖質パンを食生活に
とり入れてみたくなると思います。
糖質制限をしていてもしていなくても
これからも健康でいられる低糖質パンを作りませんか？
低糖質パン講座は対面とオンラインで受講ができます。
講座の詳細はこちらから
https://low-carb-mocomoco.hp.peraichi.com
＊2026年から、低糖質パン講座は
ライセンスコースのみの受付とさせていただいております。
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